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◇※◇ ２４節季のアロマセラピー ◆
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◇きょうは芒種◇
今年は６月５日が「芒種」です。芒(のぎ=稲、麦など実の外殻にある
針のような毛）のある穀物の種をまく季節です。
６月１１日が入梅（にゅうばい）と言われていますが、沖縄では５月上
旬から、九州北部から東では、６月上旬から梅雨に入るようです。 １
ヶ月以上にわたる曇や雨の時期がないので、北海道には梅雨がない
と言 われていますが、「えぞ梅雨」と呼ばれる、一時的な雨続きの時
期はあ るようです。ジメジメした日が続きますが、カビや食中毒に気
を付け、 快適に過ごしましょう。
身近なところでおめでたい話しがありました。妊婦へのケアについて
はよく尋ねられる質問でもあるので、今回はこのテーマで書いてみた
いと思います。
追記、６月５日の配信が間に合わずすみませんでした。
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----------- 妊娠中のアロマのケア（その１） -----------
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妊娠すると身体が変わるので、辛いときこそアロマに頼りたくなります。
ルールを守っての精油の使用なら、妊娠中のマイナートラブルにも、
力になってくれると思います。
よくされる質問への回答という形で筆を進めたいと思います。
＜よくある質問１＞
妊娠中に使用してはいけない精油を、妊娠しているとは気付かず、使っ
ていたが大丈夫でしょうか？
回答： 妊娠したと気づいたときに止めれば大丈夫です。この理由で流産
したということを、聞いたことはありません。もし、気になるなら、
排卵以降は以下の精油の使用は、控た方が精神的にも良いと思
います。
カモミール（ジャーマン、ローマン）、クラリセージ、サイプレス、ジ
ャスミン、ジュニパー、ゼラニウム、ペパーミント、マージョラム、
ラベンダー、ローズマリー、ローズ、ヤロウ、メリッサなど
（妊娠時に精油を使うときは妊娠中使って良いか確認してから使
いましょう。）
＜よくある質問２＞
どうして妊娠中に、使ってはいけない精油があるのでしょうか。
回答： ２つ理由があります。１つはその精油の成分に、エストロゲン（排
卵促進ホルモン）様作用の成分が含まれている。もう１つが毒性
（特に神経毒性）を示す成分を含む精油があるからです。
１つ目の理由は、排卵が起きれば流産につながるので、使用して
はけないことがわかります。もう１つは、胎児は骨や筋肉よりも、
脳や神経系を主に発達させています。そんなときに、胎盤を通し
て、毒性成分を胎児に送り込むなんていうことは、しない方良いに
決まっています。
精油によっては、上記の理由の両方に当てはまり、妊娠中使えな
い精油もあります。
＜よくある質問３＞
妊娠中禁忌の精油を、皮膚に塗る以外で、芳香を良くしたり、お風呂で
用いてもいけないでしょうか？
回答： だめです。皮膚からの吸収以外に、精油は呼吸器からも結構身体
に取り込まれています。ロバート・ティスランド氏らの研究によると、
100立方メートル(2m×5m×10m）の部屋で、d-リモネンという香りの
成分を１g〜40g（１滴を0.05ccとすると、おおよそ20〜800滴）を拡散
させたところ、参加したボランティアの人達は、２時間でd-リモネン
を70%血中に取り込んでいます。
＜よくある質問４＞
つわりの時に、ペパーミントを使用するとすっきりした気分になるので、良
い気がするのですが、大丈夫でしょうか？
回答： だめです。多いときには、ペパーミントには神経毒性を持つケトン類
が、60%くらい含まれているときもあります。＜よくある質問２＞の内
容の通り、使用は禁忌です。また、ペパーミントのハーブティーも、
常用は勧められません。
ハーブでのつわりのケアは、ジンジャーがお勧めです。薄くスライス
して蜂蜜付けにして、ガムのように噛んでください。
＜よくある質問５＞
妊娠線予防にアロマは役立つでしょうか？
回答： 多いに役立ちます。スィートアーモンドオイルや、マカデミアナッツオ
イル50mlに、一般的には皮膚の弾力を増させるネロリ２滴と、マンダ
リンオレンジ３滴をブレンドして、お腹に塗るといいようです。この香り
が苦手な人は、５ヶ月以降ならネロリの代わりに、ラベンダーやロー
マンカモミール、ローズウッドも良いと思います。
また、マンダリンオレンジでなくてもスィートオレンジでも代用できます。
この続きは次回へ
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―＜精油の作用紹介；妊娠中に好まれる精油＞―
☆オレンジ（ミカン科）
*胃に対して強力な鎮静作用があります。また、健胃作用、食欲増
進作用があります。
*腸の調子を整えます。(下痢・便秘・鼓腸)
* ビタミンＣの吸収を促進します。（風邪・老化防止）
* コラーゲン形成を助けます。（しわ・乾燥）
* 心を明るくさせ、高揚させます。
（うんざりしたりエネルギーがないとき・不安なとき）
☆グレープフルーツ
* リンパの流れを促進します。
（老廃物の除去、薬の内服後の身体の浄化、 二日酔い、むくみ）
* 肝臓強壮作用があります。（肝臓内の老廃物の除去）
* ジェットラグ、妊娠中の不快な感じを緩和します。
* 気分を高揚させ、幸せな気分にさせます。
☆ラベンダー（花のついた穂先と葉）（シソ科）
* 循環器系と呼吸器系を鎮静させます。（高血圧・頻脈）
* 鎮痛作用があります。（筋肉痛・筋違い・リウマチ）
* 月経のトラブルを緩和します。（月経痛・少量月経）
* 皮膚の再生力を促します。（やけど・おでき・日焼け）
* 怒りを和らげ、疲労感を和らげます。（ストレス・緊張）
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Ａｍａｃｈｉのご紹介
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Ａｍａｃｈｉは、アロマセラピーを活用したマッサージ鍼灸院 「アロマハピネス」の
運営を始めとして、アロマの処方ができるソフト 「わたしのアロマセラピー」の開
発・販売、精油やハーブティーの オンラインショップを運営しています。
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===============この季節お勧めの精油とお値段=================
☆オレンジ
\1,890 ( 9ml：ロバートティスランド）
\1,680（10ml：KSAインターナショナル）
☆グレープフルーツ
\2,100（ 9ml：ロバートティスランド）
\2,100（10ml：ゼフィール）
☆ラベンダー
\2,100（ 9ml：ロバートティスランド）
\2,730（10ml：ゼフィール）
＊ロバートティスランド：イギリスのメーカーのもの
＊ゼフィール：フランスのメーカーのもの
＊KSAインターナショナル：フランスのメーカーのもの
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マレシピを毎回ご紹介します。
今回のテーマはこちら。
■口臭が気になる…■
人と接する仕事なので、口臭の予防をしておきたい…
年齢や性別、効果を出したい部分や症状などの簡単な質問に答えます。
今回の場合は…
・31歳男性
・平均型
・営業なので、ほとんど１日中外にいる
・吸入 etc.
などの条件でオリジナルのレシピを作成しました。
☆――――今回おすすめの精油はこのようなものでした―――☆
ティーツリー、ペパーミント、ユーカリ
☆――――――――――――――――――――――――――☆
※上記の結果にはそれぞれに適切な滴数も表示されます。
苦手な精油や持っていない精油などは、他の精油と入れ替えることも可能です。
※注意※
高血圧、てんかん、アレルギー体質のかたはユーカリを使用しないで下さい。
レシピ作成時に、禁忌事項の質問をされますので、「高血圧ですか？」「てんか
ん体質ですか？」「アレルギー体質 ですか？」という質問で「はい」を選択す
ると、違うレシピ（高 血圧・てんかん体質・アレルギー体質の方が使用しても
よい精油を使ったレシピ）が自動的に作成されます。
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★質問をお寄せください★
２４節季のアロマセラピーでは、皆さんからの疑問や質問を募集してい
ます。頂いたメールの中からいくつかの質問へのお答えを本メールマガ
ジンで掲載します。
投稿用メールアドレス：hello@aromatherapy.co.jp
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―――【参考文献】―――――――――――――――――――――
「アロマテラピーのための84の精油」
（ワンダー・セラー著フレグランスジャーナル社）
「アロマセラピー百科事典」
（クリシー・ワルドウッド著日本ヴォーグ社）
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このメールマガジンは、インターネットの本屋さん『まぐまぐ』を利用して 発行しています。
http://www.mag2.com/（マガジンID：0000082993）
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■発行人 楢林 佳津美
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